Online/Live (Síncrono)
Programa orientado para o desenvolvimento de competências de gestão do stress e resiliência emocional, promovendo o bem-estar, o equilíbrio emocional e um desempenho profissional mais eficaz em contextos de pressão e mudança.
Promover o desenvolvimento de conhecimentos, habilidades e atitudes para o adequado funcionamento das atividades profissionais, nomeadamente para o Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional.
No final da formação, os formandos serão capazes de:
• Identificar fontes de stress no contexto profissional
• Aplicar técnicas práticas de gestão do stress
• Desenvolver competências de resiliência emocional
• Promover o equilíbrio emocional e o bem-estar no trabalho
- Stress: conceito, causas e sintomas;
- Stress positivo vs. stress negativo;
- Impacto do stress no desempenho profissional;
- Autodiagnóstico do nível de stress;
- Resiliência emocional: conceito e competências-chave;
- Estratégias práticas de gestão emocional;
- Técnicas de relaxamento e foco;
- Plano pessoal de gestão do stress.
Métodos predominantemente ativos, exercícios práticos e de aplicação com recurso ao trabalho individual e colaborativo.
20 e 21 de Maio de 2026, no horário das 14h às 18h, em formato Online/Live (Síncrono)
O custo final da formação é de 180,00 € (IVA incluído), e este valor inclui:
- Acesso à documentação de apoio da formação
- Acesso à Plataforma E-Learning
- Emissão de Certificado de Frequência
📌 Condições de pagamento
O valor total da formação deverá ser liquidado até à data de realização da formação.
A inscrição apenas será considerada válida após confirmação do respetivo pagamento.
Todas os profissionais que necessitem de melhorar as seus conhecimentos, capacidades e comportamentos no âmbito do Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional.
Gerir o stress profissional sem comprometer desempenho e tomada de decisão
Reforçar resiliência emocional em contextos de pressão e mudança constante
Aplicar estratégias práticas para manter foco, equilíbrio e produtividade
Reduzir impactos emocionais negativos no desempenho individual e relacional
Desenvolver competências pessoais valorizadas em ambientes profissionais exigentes
